食欲不佳吃什么食物好?如何饮食
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2023-8-11
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食欲不佳吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍食欲不佳的食物,希望能给大家带来帮助。 食欲不佳吃什么食物好?如何饮食1、黑菌 黑菌具有抗衰老、抗疲劳、增强免疫力之功效。常用于精力不足、疲乏无力、腰酸背痛、失眠多梦、体质下降、面色晦暗等症。一般人群均可食用。不要多度加热,生吃或稍微加热以达到最好的效果。 2、笋瓜 笋瓜具有减肥、润侯止喘、调理肠胃之功效。常用于哮喘、脾胃虚弱、食欲不佳、支气管炎等症。一般人群均可食用。尤适宜哮喘、慢性支气管炎、咳嗽患者,脾胃气虚,营养不良,食欲不振者,心血管病人,癌症、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、习惯性便秘者。 每100克笋瓜含热量40千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。 3、糯米饭 糯米饭具有止虚汗、补中益气、健脾养胃之功效。常用于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等症。一般人群均可食用。 每100克糯米饭含热量97千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。 4、紫糯米 紫糯米具有贫血、肾虚、滋补、抗衰老、降血糖、降血压、止虚汗之功效。常用于食欲不佳、腹胀腹泻等症。一般人均适宜。糯米性温黏腻,肺热所致的发热、咳嗽,痰黄黏稠和湿热作祟所致的黄疽、淋证、胃部胀满、午后发热等均忌用。脾胃虚弱所致的消化不良也应慎用。 每100克紫糯米含热量344千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁。可与莲子、大米、燕麦、绿豆、红豆、牛奶搭配。 |
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