4招瑜伽打造魔鬼身材的瑜伽动作

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系癫痫病患者不能吃什么及其指导下的运动体系。漯河很好的癫痫医院瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心

瑜伽减肥的效果也很好

今天就介绍几个瑜伽姿势，轻松帮助MM们打造出魔鬼身材，一起来学习一下吧！

1、战士一式瑜伽

双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面

左腿向后伸直，左脚向左45度大庆市看小孩癫痫病哪家医院好。双掌合十，双臂举过头顶，尽量向后延伸，身体微微向后拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。

2、四川哪家医院治疗癫痫病骆驼式瑜伽

跪立，身体慢慢向后拉伸，双手向羊癫疯的治疗方法后握住脚后跟，胸部向上挺起，头部儿童癫痫病向后仰，眼睛直视前方。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。

3、莲花坐瑜伽

坐于地面，背部挺直

屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指

置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。

4、鸟王式瑜伽

自然站立，把身体重心转移到右脚，屈膝，把左大腿后侧贴于右大腿前侧，左腿向后环绕右腿，左四川癫痫病专业医院脚尖勾住右小腿。身体慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。双手向后上方拉伸。注意呼吸顺畅，保持动作30秒-1分钟。恢复后换侧重复。