哺乳饮食哺乳期忌讳

哺乳时的饮食

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需保持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食品，方癫痫病患者如何抢救能取得多多的奶水

事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐

如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，便可促进面色青紫怎么引起的乳汁分泌，效果良好。

哺乳期需避免的食物及嗜好

妈妈在喂母分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

会抑制乳汁分泌的食物 如：韭菜、麦芽水、人参等食物

刺激性的东西

产后饮食宜平淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

哺乳妈咪忌讳

哺乳期间，究竟什么可以吃，什么对母体本身与宝宝是有害的

乳汁分泌的量少之又少，有甚么食品可以帮助发乳呢?感冒了，吃药会不会透过哺乳过程，使药剂渗透到乳汁让宝宝不慎吃到?种种的哺乳饮食与生活注意事项，现在就为您揭开谜底：

麻油鸡

不论妈咪是采何种生产方式，在产后一周内，都不宜吃麻油鸡。麻油鸡里面的酒精成分，会刺激子宫的收缩。虽说鸡肉的蛋白质对人体很好，且酒都是挥发过的，但如果在吃之前没有先把油捞掉，或是未将它列为饮食计划的一部分，妈咪极可能会吃进过多的热量，让体重控制的难度更高。很好的方式是，除在产后一周再开始吃麻油鸡外，还要把成都癫痫病专业医院它列入额外摄取的15克蛋白质之中。

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