秋季养生粥品推荐润养肺燥
【导语】随着养生观念的普及,从调节饮食习惯来实现养生效果已经被越来越多的人所接受,为此,特别搜集了几种秋季养生粥,希望在带给您美味的同时,也能够对健康有所帮助。 1.芝麻花生猪肝山楂粥 材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。 芝麻花生猪肝山楂粥 做法: (1)将花生去壳,同芝麻放入陶器罐内,注入清水,先煮1小时。 (2)花生熟后,放入洗净的粳米煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5分钟10分钟,即可食用。 癫痫的按摩治疗芝麻花生猪肝山楂粥和胃补脾,润养肺燥,还具有促进消化的功效。 4.合欢花粥 材料:干合欢花30克(鲜者50克),粳米100克,红糖适量。 合欢花粥 做法: (1)将材料洗净。 (2)加水500毫升,熬至粥稠即可老人得了癫痫病怎么回事,睡前温服。 合欢花为豆科落叶乔木植物之花,含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。合欢花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益寿延年。 6.养生粥 材料:大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯。 养生粥 做法: (1)把所有材料淘洗干净后,用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮,尤其像红豆这样的比较难煮的,一定要提前浸泡一下)。 (2)加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满,砂锅煮粥很容易煮干,可加少许油,有防溢的作用,也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯,但煮的时候,一定要经常搅拌,否则会沉底甚至烧糊。 (3)紫薯去皮,切成小块,待粥煮的很浓稠可以出锅的时候,加入紫薯粒再次煮开,即癫痫病癫痫科靠谱可关火。(紫薯很容易烧烂,用砂锅的余热即可把紫薯焖烂,所以加入紫薯后不用多煮,这癫痫诊断依据样吃的时候,还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味)。 紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀,具有很大的美容功效。 |