日常做好五不要腰椎疾病远离你

日常做好“五不要”腰椎疾病远离你

腰椎间盘突出是老年人常见的一种骨科疾病，近年来患者呈现了年轻化的趋势，腰椎间盘突出严重威胁着人类的健康，那么我们该如何预防呢?下面就为大家介绍预防腰椎间盘突北京癫痫病医院治癫痫怎么样出的五不要。

1、不要长期弯腰

如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病四川哪家医院治疗癫痫病很好率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

2、不要长期久坐

长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状北京哪家医院治疗白癜风好态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧治疗癫痫的医院哪家好张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突济南治疗白癫痫病的饮食癜风的医院出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一癫痫怎么治疗下，养成良好的习惯。

3、不要使用爆发力

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是昆明神康医院有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。