女人吃木瓜有什么好处 木瓜怎么吃对女性好
1、 防衰老 木瓜中所含的木瓜酵素有分解并去除肌肤表面老化角质层的作用，所含的β-胡萝卜素是一种天然的抗氧化物质，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。 2、 光洁肌肤 木瓜所含的多种维生素有抗氧化作用，帮助破坏使人衰老的游离基。多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性，外用还可清洁皮肤表面的老废角质，污垢和油份，是天然的皮肤清洁剂。 3、 催乳 木瓜中含有大量的木瓜酶，摄入木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催乳的效果，适宜于产后乳汁缺乏的女性食用，以帮助增加乳汁。 4、 健胃消食 木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，消化蛋白质，有利于人体对事物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，可用于治疗消化不良，胃痛等不适。 5、 降脂减肥 木瓜中所含的酶不但可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进身体新陈代谢，去除多余的脂肪，从而达到减肥目的。 6、 补充营养 木瓜中含有多种营养素，包含维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素C及钙，铁，蛋白质，木瓜酵素，木瓜酶，有机酸及高纤维等，其中维生素A及维生素C的含量特别高，有助于补充身体所需的足量营养元素。 7、 木瓜怎么吃对女性好 木瓜绿豆汤 材料：木瓜500克，绿豆75克，海带38克，百合38克，陈皮，瘦肉300克，精盐适量。 做法： 1.海带，绿豆，百合洗净。 2.木瓜去皮，去籽，切厚块。 3.陈皮浸软，刮去瓤;瘦肉切片，汆烫后冲洗干净。 4.锅中加适量清水煲滚，放海带，绿豆，木瓜，百合，陈皮和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下精盐调味即成。 好处：木瓜利水，绿豆解毒，百合润燥，陈皮行气，几种食材搭配，有利水解毒，润燥之功。 木瓜烧带鱼 材料：鲜带鱼350克，生木400克。 调料：葱段，姜片，醋，食盐，酱油，黄酒，味精各适量。 做法： 1.带鱼去鳃，内脏，洗净，切长段;木瓜洗净，削皮，去核，且厚块。 2.锅置火上，加适量清水，放入带鱼，木瓜块，葱段，姜片，加适量的醋，食盐，酱油，黄酒烧熟，出锅前放入味精忌成。 好处：养阴，补虚，通乳，对产后乳汁缺乏者有很好的食用价值。 8、 女人吃木瓜要注意什么 |