什么可以安神补脑

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? ?学生和一些坐在办公桌前的很多的白领们每天都需要用脑，而由于事情比较多，大家时常会出现身体和精神非常疲惫的情况。用脑过度会感觉头疼，头晕的感觉，非常乏力。因此对于这些群体，平时需要安神补脑。那么，什么可以安神补脑？下面的一些食物对于安神补脑的效果还是不错的。

? ?一、南瓜

? ?绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是儿童癫痫发作的症状南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种很好的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

? ?二、核桃

? ?核桃补脑，这是总盘锦癫痫病医院所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

? ?三、海带

? ?在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

? ?四、香蕉

? ?磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的很好来大庆市检查治疗癫痫病哪好源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量很高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

? ?什么可以安神补脑？对于有助甘肃看羊癫疯哪家医院有效于安神补脑的一些食物都已经给大家介绍了，其实这方面的食物还远不止这几种。如果大家每天都要用脑的话，晚上的时候一定要保持充足的睡眠时间才行。很好中午的时候也要午睡一下，每天喝够足够的水，多吃点水果。