秋季食疗进补美食食谱

下面就来推荐几种适合秋季进补的食物

山药“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，养肺固肾，补虚弱的作用。并且能够降低血糖，对于糖尿病人来说是很好的食品。如果有兴趣可以用山药代替江米，做八宝粥，别有一番滋味在心头，健康营养又美味。

深海鱼的妙处自不必多说，老百姓都知道，鱼类中最具营养的就是深海鱼，东北新闻网网也曾多次介绍深海鱼的功效。其实深海鱼本算不上补品，不过它与补品的价值是相同的，甚至优于补品。沈阳市场上有一家知渔湾酒店，深海鱼只卖平民价，打边炉的吃法非常适合普通白领、工薪阶层时常去体验一下贵族鱼的滋味。

蜂蜜是大自然中最神秘的食物，营养丰富，并有强健体魄、提高智力、改善心肌等作用。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。目前沈阳市场上蜂蜜的品牌较杂，选购时一定要注意成分是否够纯，谨防假冒。

鲜牛奶，现在老百姓都讲究吃一个鲜字，那么牛奶自然也要喝鲜的。鲜牛奶所含的蛋白质、维生素、活性钙等营养物质丰富，并且更易于人体吸收，是一年四季居家旅行必备之良品。由于鲜牛奶的保质期短，只有本地具有乳业基地的城市才能喝到，鲜是沈阳市场上唯一一款鲜牛奶，因此沈城的百姓可以随时喝到新鲜牛奶。

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