外感风热吃什么食物好？如何饮食

外感风热吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍外感风热的食物，希望能给大家带来帮助。

1、鸡骨草

鸡骨草具有清热解毒、舒肝止痛、利湿退黄、疏肝止痛之功效。常用于黄疸、胃痛、乳痈、瘰疬、蛇咬伤、乳腺炎等症。一般人群均可食用。凡虚寒体弱者慎用。

2、金银花

金银花具有清热解毒、宣散风热、清解血毒之功效。常用于身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛、红肿热痛等症。健康体质平和质，湿热体质，阴虚体质。脾胃虚寒及气虚疮疡脓清者忌服。

每100克金银花含热量281千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。可与鸭肉、菊花、益母草搭配。

3、薄荷

薄荷具有头疼、目赤、身热、止痒、止咳、消炎、消炎抗菌之功效。常用于吐泻、皮疹、湿疹、头痛、无汗、风疹等症。一般人群均可食用。尤适宜外感风热，头痛目赤，咽喉肿痛者宜食；口疮口臭，牙龈肿痛，以及风热瘙痒者。阴虚血燥体质，或汗多表虚者忌食；脾胃虚寒，腹泻便溏者切忌多食久食。

每100克薄荷含热量70千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维。与甲鱼 相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、鸡肉、豆腐、粳米、西瓜搭配。

4、干薄荷

干薄荷具有头疼、目赤、身热、止痒、止咳、消炎、消炎抗菌之功效。常用于吐泻、皮疹、湿疹、头痛、无汗、风疹等症。适宜头痛目赤、咽喉肿痛、口疮口臭、牙龈肿痛、风热瘙痒者。孕妇勿过量食用；阴虚发热、血虚眩晕者慎服；表虚自汗者禁服。

每100克干薄荷含热量208千卡。与甲鱼 相克同食可能会引起不适。可与鲫鱼、鸡肉、豆腐、粳米、西瓜搭配。