养胃切莫大意，七大方面要上心 有关养胃的知识

1、 保持精神放松 因为一个人要是长期处于精神紧张的状态，会影响植物神经系统，这样就直接影响了肠胃功能失调。肠胃功能失调最终会形成胃溃疡。人的身体就是这样奇妙，跟多米诺骨牌般，一个小小的情绪变化，长时间保持也会给身体带来不可想象的危害。 2、 避免过度疲劳 养胃重要的一点就是要让肠胃能够充足供血，所以要保证充足的身体和脑力休息。现在的人喜欢宵夜，孰不知在胃最需要休息的时候却让胃持续工作，此举实在伤胃。 3、 不能酗酒 酒精对于身体的伤害，我们都心知肚明。酒精除了对胃黏膜造成伤害，同样还会伤害肝，形成酒精肝。养胃，就要远离酒精。 4、 戒烟 现在，不管是男性还是女性，都喜欢吸烟。吸烟对于胃黏膜的伤害是巨大的，还会导致分泌过多的胃酸和蛋白酶。这样的伤害胃实在是承受不了。 5、 避免饱一顿饿一顿 吃饭不定时，饥饱不定时都会对胃壁造成伤害，养胃一定要让自己按时吃饭，饭量稳定，不过饱也不过饥。 6、 一定要注意饮食卫生 现在我们经常能够听到“地沟油”之类的，其实过多的食用路边摊的不干净的食物，以及油炸、烧烤食品都是对胃的负担，容易造成胃溃疡。 7、 晚餐应该吃七分饱 很多人经过一天的工作，晚饭从来不亏待自己，一如既往地摄取了很多的油脂、蛋白质。这样一是容易导致肥胖，另外就是对于胃部的伤害，晚上胃部运作效率较低，食用这么多不易消化的食物，会让胃无法得到充足的休息，更会加重胃溃疡。

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