夏季喝什么粥好 推荐八款美容减肥粥
夏季养生要多喝粥，既能减肥美容养颜，你知道吗?那么夏季喝什么粥好呢?下面小编推荐八款美容粥，可以在家尝试一下。 希腊雪花粥 原料：白米1杯鸡肉片1/2杯蛋清3个淀粉1小匙柠檬汁3大匙鸡汤8杯 做法： 1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。 2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。 3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。 Tips： 柠檬含有维生素C和多种矿物质，除了可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。 特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。饮食美容 山药鸡蓉粥 原料： (1)新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。 (2)盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药 做法： 1.山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。 2.鸡胸肉剁碎，加食材(2)搅匀，成鸡蓉备用。 玫瑰情人粥 原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯 辅料：蜂蜜适量 做法： 1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。饮食美容养颜方法 2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。 3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。 Tips： 玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。 特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。 红豆粥 原料：红豆150克，粳米100克，盐5克。 做法： 1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时。 2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。 健美牛肉粥 原料：白米1杯牛里脊150克淀粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高汤10杯 辅料：盐、黑胡椒各适量 做法： 1.白米洗净沥干。 2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改 |