鲫鱼豆腐汤的做法
鲫鱼豆腐汤是一道非常著名的菜肴了，鲫鱼是有很好的催乳的作用，搭配上豆腐，不仅可以很好的提味，吃起来更加的有口感，而且可以很好的益气养血，对身体有很多的功效，那么，鲫鱼豆腐汤怎么制作更加美味呢? 鲫鱼豆腐汤 做法一 制作食材：鲫鱼400克、豆腐400克、绍酒15克、葱3克、姜1.5克、精盐2克、味精2克、湿淀粉少许、色拉油适量 制作流程： 1、鲫鱼一条，收拾干净，在鱼身上两边各划3刀，用少量盐涂抹均匀，撒上少量料酒。 2、我们将豆腐切成块，然后切细，备用。 3、将锅烧热，加入油， 煎鱼，然后用小火慢慢煎。 4、一面煎黄了之后，就是翻到另一方面继续煎黄。 5、等到两面煎黄之后就倒入两碗水，然后加入料酒和姜丝。 6、大火烧开，汤汁变白时加入豆腐，小火慢炖 7、小火炖到汤汁浓稠，加少量盐，再少炖几分钟 8、等盐入味，停火，放入蒜末，鸡精就可以了。 功效：鲫鱼是含有优质的蛋白质，经常食用一些能够很好的增强抗病能力，而且对于脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用，豆腐里面是含有丰富的蛋白质，含有我们身体所需要的氨基酸，所以非常的滋补强身。 做法二 制作食材：鲫鱼、豆腐、料酒、葱姜、食盐、食用油 制作流程： 1、我们将豆腐切成5毫米厚的薄片，然后用盐水渍5分钟，沥干之后备用。 2、鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。 3、器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。 功效：豆腐里面含有的植物雌激素能够很好的减轻血管系统的破坏，可以预防骨质疏松，而且含有铁、磷、镁对身体所必需的多种微量元素，对身体健康是非常的有帮助，也是我们强健身体的不错选择。 上面就是为大家介绍的关于鲫鱼豆腐汤的做法了，相信大家在看完上面的介绍之后也是有了了解了，经常食用一些对身体健康是有很多的帮助，可以很好的补充身体营养和改善不适，而且可以加入我们喜欢的食材。 |