缓解痛经吃什么分享痛经养生食谱

女人痛經需要細心調理，在經期出現痛經的癥狀，身體的不適會讓人感到很難受，有什么好的方法可以緩解痛經的癥狀呢？一般我們提倡通過食療的方法來調理，小編分享四川神康癲癇醫院痛經食譜，讓大家痛經不再難受。

少吃或不吃的：

1、保持饮食均衡，少吃过甜北京治疗癫痫好的医院或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃广安癫痫医院蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、注意忌口，来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒临沧治疗儿童癫痫病医院等。

要吃和多吃的：

1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并运城癫痫医院能减癫痫病是怎么治疗的呢轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

乌豆蛋酒汤

食材：乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效： 这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效成都哪家医院治疗癫痫病很好。

益母草玄胡煮鸡蛋

食材：玄胡20克，、益母草50克、鸡蛋2个。

做法：将以上三种食材加水同煮，等鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

功效： 这款汤具有通经、血、悦色和润肤美容的功效。