吃什么促进大肠蠕动促进消化怎么吃如何吃饮食调理

文章导读

消化不良和胃胀气是很常见的现象，引起这些现象的原因主要是大肠蠕动太慢，就会造北京癫痫病医院成食物消化不良引起胃胀气

而且饮食不健康，经常吃容易胀气不容易消化的食物，也会造成肠胃蠕动减慢，所以应该要多吃点可以促进大肠蠕动的食物

才能有效的促进排便和消化，那么到底吃什么可以促进大肠蠕动呢？

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸北京癫痫病医院排行榜哪家好、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维

能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

竹重庆很好的癫痫病医院笋：所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物。另外，竹笋具有低脂肪、羊羔疯是怎么引起的低糖、多少儿痫病治疗的方式纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

文章中介绍了一些可以促进肠胃蠕动的食物，但是除了这些食物以外，黑木耳、猪血、芹菜、牛油果、香蕉、酸奶、蜂蜜水、茼蒿等等食物，也是可以促进肠癫痫病有什么危害胃蠕动的，除了饮食调理以外

还要改善饮成都治疗癫痫的医院食习惯

不能暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，并成都癫痫医院哪家好且可以少吃多餐。